?

Log in

No account? Create an account

Вт, 28 авг, 2018, 06:18
4 старт сезона

Крокус Триатлон 1/8 (спринт).

Читать дальше...Свернуть )

Вт, 26 дек, 2017, 12:19
Банки и технологии

Про псб забавное (тут мало конечно забавного, но все же).

Читать дальше...Свернуть )

Вс, 21 май, 2017, 16:02
2 старт 2017 - 21,1к Московский полумарафон

Это счастье.
Личный рекорд с запасом, 1.49.48.
Совпало все.
1. Состояние. Первый раз, пожалуй, не сделал ничего в неделю до старта, о чем бы раньше пожалел. Не напился, не обожрался, спал более-менее нормально.
2. Оделся максимум легко и комфортно. Померз до старта, но зато на трассе было очень комфортно.
3. Погода! Идеально. Я бы хотел всё-таки дождик чуть-чуть, но и так сойдёт - плюс 11, без солнца, ветер не выматывающий.
4. Подводка была новой. Во-первых, тяжелая тренировка в среду с 4х1000 на 170 пульсе, в четверг открыл сезон вело - очень кайфово 20 км откатал, в пятницу стандартная вбежка 5 км.
5. Без травм!

В итоге получилось все. Негативный сплит! Первые 10к бежал по 5.15, после - по5.13, последние три км ниже 5 минут на км. В итоге после отсечки 17 км посчитал в уме - а как я бегу.. осталось 4 км, сейчас 1.29.. если я по 5 минут пробегу остаток.. wait .. OH SHI!! Да не может быть, ты наркоман, у тебя личник 1.55, ты не можешь из 1.50 выбегать..
Терпел, работал - и несмотря на то, что мозг орал - сбавь, сбавь!-не сбавил, дотерпел, добежал.

Так что ещё раз - это счастье. С этим чувством я улетаю сегодня на пару дней в Лондон.
Забегаться не буду, вроде есть бассейн в отеле - пользуясь советом жж-друга, попробую Aldwych, оказалось, плавки меньше чем кроссовки, заплыть легче. Тем более, следующий старт 11 июня - первый в жизни триатлон. Олимпийка Кленово. Жду

Пн, 8 май, 2017, 08:13
С чемпион

Что за год, а?
Селби - чемпион. Первый за долгие годы бэк-ту-бэк, три за четыре, с прицелом на вечные рекорды.
Спартак - чемпион. Ну тут без меня много написано. Но 17 лет, а!
Сан-Антонио бы. Но когда ГС с Кливлендом свипают уже второй раунд всех подряд, а борода домучивает их 2-2, на что-то рассчитывать глупо(

Вс, 9 апр, 2017, 12:32
Зож хроники

Конечно любой спорт в начале потрясает прогрессом. Но плавание в этом отношении невероятно. Реально, в январе не мог ста метров подряд проплыть. Просто не мог.

А вот вчера 3х200 кролем горкой причём, 5.15, 5.10, 4.59.

И отлично зашло, ещё могу.

А вот велоработа на станке уже тяжело заходит, скучно. Ноги горят, пот льёт реально ручьём и скууууучно, несмотря на звифт и прочие приблуды. Скорей бы +10 по ночам, на улицу.

И похоже, несмотря на всего лишь апрель, план на год уже просрал. За 3 месяца 50% от плана, не больше, болезни, поездки, вес стоит как работа. Даже насчёт триатлона уже сомневаюсь. Нужен какойнтбудь мотивирующий пинок жопа(

Пт, 7 апр, 2017, 10:00
Стадион мгу

Закрыли..

Теперь ворота, открытые 24/7 раньше, закрыты 24/7. А ворота под трибуной, как и раньше с 9 до наверное 20-21 открыты.

Ну конечно, обежав стадион по кругу, нашёл в уголке заотливо прислонённые с двух сторон забора решетки и лесенки, перелез и замечательно отработал 15 км горку в полном одиночестве, как я люблю

Вс, 2 апр, 2017, 15:15
Ачивмент унлокд

Потренироваться с олимпийским чемпионом (и чемпионом мира заодно).

Это если пафосно. А так - просто с Приваловой на соседней дорожке побегал

Сб, 18 мар, 2017, 13:39
Потребление

Приобщился к миру богатых и знаменитых.

Читать дальше...Свернуть )

Пт, 17 мар, 2017, 09:43
Восторженные записки театрального критика

Посмотрели вчера «Заводной апельсин» в театре наций.

Читать дальше...Свернуть )

Чт, 16 фев, 2017, 10:48
Вода

Забавно, Архыз обанкротился, пишут.

Почему забавно - вода говно, потому что.

Многие не верили мне, когда я говорил, что вода может быть невкусная (честности ради, многие и подтверждали). Так вот, две марки воды я пробовал, которые вызвали у меня отвращение - Архыз и Шишкин лес.

Первый пошёл, как говорится)

Вторая тема - это, конечно, отличие Пепси и Кока кол. Как в мемах - люди делятся на две половины - те кто понимают разницу, и кто нет.

Ну и напоследок - кока кола зеро реально вкусная! Открытие просто. Про искусственные подсластители уже доказано, что вреда нет, если там правда и кофеина нет, я теперь знаю, чем на диете десерт и пиво заменить!

Ср, 15 фев, 2017, 09:24
Поплавал

Первый раз с тренером плаванием позанимался.

В очередной раз убедился в двух вещах.

Раз - плавание я не люблю, совсем. Не зря я от него отлынивал до последнего. Чувствую себя как мешком ебнутый, хочется не работать, сворачивая горы, как после бега или качалки, а растечься по дивану и соленые брецели щёлкать.

Два - тренер любого вида спорта может качественно заебать. Заебался. Ноют конечно руки - пока упор на них, уж совсем я криво ими машу.

А вообще триатлон это конечно здорово, но я слабо себе пока представляю, как я два или даже полтора км проплыву. Причём в открытой воде.

Чт, 9 фев, 2017, 18:33
Колонка театрального критика

Сходили с женой уже на третий спектакль в этом году в Москве, в этот раз это был День Опричника в Ленкоме.

Читать дальше...Свернуть )

Пн, 5 сент, 2016, 09:06
Воля

Тут вчера предводитель российского дворянства триатлетов опубликовал хороший пост про волю - мол, встать в 5.30 утра и в 7 уже крутить педали и бежать - это про волю.

Ну.. Хорошо..

Вечером приехать с тремя детьми с дачи, перетаскать машину сумок в квартиру, половину сумок разобрать, детей уложить. Полночи не спать, так как дети ночуют в Москве первый раз за пару месяцев и колбасятся с этого страшно.
Да, встать в 5.30 (наконец-то совпадение!). Сварить кашу детям на утро.
Обнаружить, что на улице проливной дождь. .
Выйти в 6.15 на жесткий фартлек (3 км на 165, 2 км на 170, 1 км на 172, всего 14 км.)
Заебаться. Промокнуть до нитки.

И быть счастливым. Ну, по крайней мере до обеда.
Вот это про волю.

Вт, 30 авг, 2016, 09:52
Продолжаем эпично о спорте

Кто сегодня эпично покатался, тот я.

Хотя.. Для тру велогонов, наверное, ситуация стандартная - пробил колесо. До дома - 4 км. На ногах велотуфли с шипами. Конечно, ни запаски, ни даже ключа с собой нет. Ну чтож, снял туфли, и вперед - босичком домой. Час катался, 40 минут шел. Мини-брик.

А виноваты кто? Правильно, МТС. Эта реклама на набережной сначала испортила веложорожку тем, что по красной краске кататься нельзя - как масло скользкая. А теперь ее сняли. Но сняли с асфальтом! Получилась чисто тёрка, об которую я, конечно, пробил колесо.

МТС, велодорожку не хотите починить?

Пн, 15 авг, 2016, 12:09
Музыкальный полумарафон.

Главный старт сезона прошел. Эмоций масса. И хороших, и плохих.
С хорошего.

1. Результат 1.54.37. План на сезон (из 2 часов) сделан с огромным запасом. Выложился полностью, на финише даже накрыла небольшая гипогликемия, спасибо организаторам за апельсины.
2. Концепция шикарная. Музыка по ходу очень помогает, развлекает, отвлекает. Музыканты все молодые, задорные. Особенно здорово играли ребята регги на мосту у Кремля и ска-рок в конце маршрута на Павелецкой - и те, и те настоящие профи.
3. Футболка, в отличие от майской половинки, отличная. И красивая, и качественная. И это сразу было видно - гораздо больше людей бежало в ней, чем в мае.

О плохом.
1. Результат ниже, чем я мечтал. Тем лучше, осталась мотивация.
2. Опять травма. То же самое, что и в мае - колено, теперь другое, но гораздо легче. Во время старта не беспокоило, накрыло уже ближе к вечеру, по опыту, восстановлюсь меньше чем за две недели.
3. Люди, конечно, свиньи, но организаторы им помогают. Опять усеяно все стаканами и губками после пунктов питания, но блин, три урны, которые уже забиты до краев - это мало. И последняя урна через 20 метров после пункта - я останавливался, чтобы допить и кинуть стакан в урну. Губки, конечно, валялись еще метров 300-400 после пунктов. Ну и обертки от гелей, конечно, нужно засовывать в пищевод тем, кто их выкидывает, особенно тубы.

Учесть в будущем.

1. Одного геля во время бега мало. Надо два минимум.
2. Жесткий режим в течение минимум недели до старта - по всему - питанию, алкоголю конечно, главное - сну. Не меньше пары минут сожрал режим.
3. Натирает пульсометр. Надо может подмазать вазелином. Или не обливаться на груди - натирает именно по мокрому.
4. Water management надо совершенствовать. Выпил литр воды в течение полутора часов до старта - не вылезал из туалетов до старта, плюс захотел еще километре на пятом.
5. Надо дальше худеть. 5 кг точно дадут мне выбежать из 1.50.

Впереди сентябрьская десятка - надо выбегать из 50. И надо что-то придумать на зиму. До апреля, конечно, я без стартов заскучаю.

Пн, 18 июл, 2016, 15:39
У природы

Сегодня по утреннему ливню пробежал 16 км - очередная галочка из серии "мне насрать на погоду" поставлена. Скажем так, чтоб совсем погода мне была не по нутру, это ей надо постараться, как например в том случае, когда я бобслеем на жопе в ручье по льду поучаствовал. А так вот мы с месяц назад с одним хорошим парнем в дождь и +5 даже 30 км на велах накрутили - и ничего, живые и даже относительно здоровые. А сегодня так вообще замечательно, особенно понравилось то, что людей вообще не было. Нормально в 15-миллионнике пробежать 16 км, встретив всего одного (1!!!) человека, а?

А вообще циклические виды спорта возвращают меня потихоньку в форму. Тут внезапно обнаружил, что с пика как раз прошлого года в июле я сбросил ровно 10 кг. И это при том, что настоящей пищевой дисциплины у меня особо как не было, так и нет. Две особенности - в силу того, что я готовлю для детей, у меня чуть-чуть меньше жирного и соленого - мясо я всегда беру постное, и почти не солю еду. Вторая - я не люблю сладкое. Вот совсем. Мороженого иногда могу тазик сожрать, но все реже.

Две у меня проблемы - хлеб и алкоголь, вернее даже вино с пивом, от крепкого я последовательно и настойчиво отказываюсь. Но теплый багет и розе из сиры, например, делают из меня "при звуках флейты теряет волю". Или чесночные гренки с лагером хлебным..

А еще уже через три с половиной недели у меня главный старт года. Волнуюсь уже сейчас.

Ср, 13 июл, 2016, 15:52
Крит не Кипр

Немножко про Крит. История про гостеприимство.

Мы жили на самом северо-западе острова, самая малотуристическая часть острова. Про отдых рассказывать скучно - море, солнце, солнцезащитный крем все дела.
Жили мы в апартаментах без еды, но с кухней. Готовить я люблю, умею, продукты там отличные, особенно овощи с фруктами. Но море же. Надо рыбы. Самому. Я ж повар.
Помучил местного сотрудника по всему - кстати, колоритный мужик, балагур, фермер, местный до костей. Он дал наводку - едешь туда-то, там поле футбольное, потом детская площадка, потом сразу справа оно - рыба. Я ещё тогда подумал - зачем так подробно..
Приехал - понял. Одноэтажный белый длинный сарай. Дверь железная. Ни вывески, ни объявления. На стоянке - два мерса Е-класса (очень редкая машина для Крита, там либо пикапы, либо малолитражки).
Захожу. Клан Сопрано. За столом - немолодой черноволосый мужик в рубашке с коротким рукавом. Я ему - хелло. Он мне по-гречески бурбурбур, по тону ясно - че надо? Я - турист, фиш, лобстер. Он - ГИОРГИО!! Я чуть не сел..
Второй оказался приветливым, хорошо говорящим по-английски . Оказался владелец ресторана - тоже за рыбой пришёл, пригласил в ресторан.
Провёл меня по складу - ряд холодильников и морозильников, везде разное, чисто, лёд и рыба. Но ощущение как в морге. Купил рыбы, мидий морских (офигенные оказались), ну и на день рождения задумал лобстерами накормит семью и соседей. Лобстеров оказались только мороженые, на Крите не растут. Ну ок, отварю, четыре заверните.
Взвесили , посчитали, заводят к этому консильери, говорят, мол, 150 евро. Он на меня уважительно взглянул - и уже дружелюбнее бурбурбур , пойдём мол, я тебе интересное покажу. Заводит в холодильник - а там - акула метра два. А в другом углу - осьминог метровый.. Бери! Я - сенк ю конечно, но давайте селфи сделаю и пойду. Ноу фото - поскучнел. Ну ладно. Расстались по-доброму, на следующий раз даже их-за стола привстал, чтобы мне руку пожать.
Рыба и мидии удались, и не раз. Настал час Ха, вынимаю из холодильника лобстеров.. И понимаю, что я их не приготовлю. Ножа разрезать нормального нет, кастрюль нет, поддона нет.. Сырыми что ли жрать - гости не поймут.
А к Гиоргио этому мы уже сходили, лучший ресторан в городе оказался, хоть ценник и негуманный. Съездил к нему, челом побил - праздник пропадает, лобстер уезжает, помоги. Сам же мне лобстеров продавал.
Помог, запёк лобстеров в томатах и масле. Они, правда, оказались не чета свежим, но тоже вкусно. И вина греческого налил хорошего. И раки яблочной, на кальвадос похожей.
Вина, правда, на Крите говно, не чета кипрским. Автохтонные сорта вообще ужас, как Крымские.
Крит лучше Кипра людьми, морем, пейзажем. Кипр лучше едой, вином, полётом короче. Крит дешевле. Пожалуй, лучше.

Дома в час ночи в понедельник. В 7 утра - в аэропорт, еду на Ямал.

20 most recent