первая

2 старт 2017 - 21,1к Московский полумарафон

Это счастье.
Личный рекорд с запасом, 1.49.48.
Совпало все.
1. Состояние. Первый раз, пожалуй, не сделал ничего в неделю до старта, о чем бы раньше пожалел. Не напился, не обожрался, спал более-менее нормально.
2. Оделся максимум легко и комфортно. Померз до старта, но зато на трассе было очень комфортно.
3. Погода! Идеально. Я бы хотел всё-таки дождик чуть-чуть, но и так сойдёт - плюс 11, без солнца, ветер не выматывающий.
4. Подводка была новой. Во-первых, тяжелая тренировка в среду с 4х1000 на 170 пульсе, в четверг открыл сезон вело - очень кайфово 20 км откатал, в пятницу стандартная вбежка 5 км.
5. Без травм!

В итоге получилось все. Негативный сплит! Первые 10к бежал по 5.15, после - по5.13, последние три км ниже 5 минут на км. В итоге после отсечки 17 км посчитал в уме - а как я бегу.. осталось 4 км, сейчас 1.29.. если я по 5 минут пробегу остаток.. wait .. OH SHI!! Да не может быть, ты наркоман, у тебя личник 1.55, ты не можешь из 1.50 выбегать..
Терпел, работал - и несмотря на то, что мозг орал - сбавь, сбавь!-не сбавил, дотерпел, добежал.

Так что ещё раз - это счастье. С этим чувством я улетаю сегодня на пару дней в Лондон.
Забегаться не буду, вроде есть бассейн в отеле - пользуясь советом жж-друга, попробую Aldwych, оказалось, плавки меньше чем кроссовки, заплыть легче. Тем более, следующий старт 11 июня - первый в жизни триатлон. Олимпийка Кленово. Жду
первая

С чемпион

Что за год, а?
Селби - чемпион. Первый за долгие годы бэк-ту-бэк, три за четыре, с прицелом на вечные рекорды.
Спартак - чемпион. Ну тут без меня много написано. Но 17 лет, а!
Сан-Антонио бы. Но когда ГС с Кливлендом свипают уже второй раунд всех подряд, а борода домучивает их 2-2, на что-то рассчитывать глупо(
первая

Зож хроники

Конечно любой спорт в начале потрясает прогрессом. Но плавание в этом отношении невероятно. Реально, в январе не мог ста метров подряд проплыть. Просто не мог.

А вот вчера 3х200 кролем горкой причём, 5.15, 5.10, 4.59.

И отлично зашло, ещё могу.

А вот велоработа на станке уже тяжело заходит, скучно. Ноги горят, пот льёт реально ручьём и скууууучно, несмотря на звифт и прочие приблуды. Скорей бы +10 по ночам, на улицу.

И похоже, несмотря на всего лишь апрель, план на год уже просрал. За 3 месяца 50% от плана, не больше, болезни, поездки, вес стоит как работа. Даже насчёт триатлона уже сомневаюсь. Нужен какойнтбудь мотивирующий пинок жопа(

первая

Стадион мгу

Закрыли..

Теперь ворота, открытые 24/7 раньше, закрыты 24/7. А ворота под трибуной, как и раньше с 9 до наверное 20-21 открыты.

Ну конечно, обежав стадион по кругу, нашёл в уголке заотливо прислонённые с двух сторон забора решетки и лесенки, перелез и замечательно отработал 15 км горку в полном одиночестве, как я люблю

первая

Ачивмент унлокд

Потренироваться с олимпийским чемпионом (и чемпионом мира заодно).

Это если пафосно. А так - просто с Приваловой на соседней дорожке побегал